|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:22.01.2013
|
|
Новые исследования показали, что здоровье мышц зависит от здоровья костей. Полученные результаты могут быть использованы для улучшения методов лечения людей с повышенным риском переломов, по мнению экспертов из Клиники Майо.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [218] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [251] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Для того, чтобы выбирать «хорошие» углеводы и избегать «плохих», желательно пользоваться таблицами Гликемических индексов.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [285] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Привет мальчики и особенно девочки. Да. Да. Пришел наконец то праздник и на женскую улицу. Сегодня Денис Борисов будет вас просвещать на тему правильного женского тренинга с отягощениями. По моим наблюдениям женщин в фитнес центрах порой даже больше чем мужчин, а вот грамотной информации по поводу того чем отличается тренинг женщины от тренинга мужчины нет.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [227] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Цель упражнения: Тяги штанги к подбородку нагружают дельтовидные и трапециевидные мышцы. Побочному воздействию подвергаются бицепсы и предплечья.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [267] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Красивая и стройная фигура начинается с правильного питания, а правильное питание начинается с полноценного завтрака. Помните, что именно завтрак – это самый главный прием пищи за день.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [256] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Чтобы заниматься по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок. Эти две недели составляют «микроцикл», выполняя программу вы чередуете объемную и силовую недели по очереди. Всего нужно пройти четыре микроцикла, то есть 8 недель.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [277] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней. Программа в первую очередь предназначена на укрепление груди, избавления от целлюлита и формирования мышц пресса для девушек с опытом тренировок более 2-х месяцев. На самом деле вместить эти акценты в одной программе достаточно просто.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [291] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Хочешь накачать трапеции? Правильное желание! Ну кто ты без мощного загривка? Однако часто так случается, что трапеции не поддаются. Причина всегда одна: мала интенсивность. Мы предлагаем вам ударный комплекс из трех упражнений. Чтобы он сработал, трапеции надо выделить в отдельную тренировку.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [267] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки.
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [238] | Комментарии (0)
| |
|
|