|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок.
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [248] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Для того, чтобы выбирать «хорошие» углеводы и избегать «плохих», желательно пользоваться таблицами Гликемических индексов.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [282] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Привет мальчики и особенно девочки. Да. Да. Пришел наконец то праздник и на женскую улицу. Сегодня Денис Борисов будет вас просвещать на тему правильного женского тренинга с отягощениями. По моим наблюдениям женщин в фитнес центрах порой даже больше чем мужчин, а вот грамотной информации по поводу того чем отличается тренинг женщины от тренинга мужчины нет.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [221] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Цель упражнения: Тяги штанги к подбородку нагружают дельтовидные и трапециевидные мышцы. Побочному воздействию подвергаются бицепсы и предплечья.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [263] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Красивая и стройная фигура начинается с правильного питания, а правильное питание начинается с полноценного завтрака. Помните, что именно завтрак – это самый главный прием пищи за день.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [251] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Чтобы заниматься по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок.
Эти две недели составляют «микроцикл», выполняя программу вы чередуете объемную и силовую недели по очереди. Всего нужно пройти четыре микроцикла, то есть 8 недель.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [273] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней. Программа в первую очередь предназначена на укрепление груди, избавления от целлюлита и формирования мышц пресса для девушек с опытом тренировок более 2-х месяцев. На самом деле вместить эти акценты в одной программе достаточно просто.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [287] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Хочешь накачать трапеции? Правильное желание! Ну кто ты без мощного загривка? Однако часто так случается, что трапеции не поддаются. Причина всегда одна: мала интенсивность. Мы предлагаем вам ударный комплекс из трех упражнений. Чтобы он сработал, трапеции надо выделить в отдельную тренировку.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [262] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В мышечной ткани отдельные аминокислоты снова собираются в цепочки.
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [234] | Комментарии (0)
| |
|
|
|
|
| |
Автор: EneR | Категория: Спорт |
Дата:21.01.2013
|
|
|
Тренировки для увеличения силы
Для наращивания силы отдыхайте от 3 до 5 минут. Такое продолжительное время отдыха связано с тем, что во время силовой тренировки (большие веса, малое число повторений) потребляется очень много энергии, вырабатываемой системой АТФ (Adenosine Triphosphate Phosphocreatine).
|
|
Подробнее/Скачать | Просмотров: [261] | Комментарии (0)
| |
|
|
Главная
Форум
Фильмы 
комедии
Игры 
Софт 
Книги 
Аудиокниги 
Статьи 
Интересное 
